美肌になるうえにやせる！？意外な「あの食品」がスーパーフードに！

今回とりあげるのは

美肌になるうえにやせる

というとんでもない

スーパーフード。

2014年に発表された

ハーバード大学の論文では

ある食品を食べるだけで

美肌とやせ、同時に2つの効果が

えられるとわかったんです。

ほかにもいろいろな

研究結果があるので、気になる

方はぜひ調べてみてください。

夜、寝る前に食べないように

ガマンしてたけどもう限界！

冷蔵庫をあけたら

お菓子と「あの食品」が。

お菓子を食べたら満足できる。

でも、ぜったいに体重がふえる。

そして次の日、食べたことを

後悔して、ガマンできない自分が

ますますイヤになる。

でも、「あの食品」を選んだら。

ほどよい満腹感がある。

そのうえ低カロリーなものが多く

太るどころかやせるうえに

美肌効果もある。

食べても次の日後悔する

ことなんてない。

しらないあなたは、

お菓子を食べることを

選んでしまうかもしれません。

知っていれば、後悔する

どころか、むしろ食べて

得をするんです。

その食品とはなんなのか。

それは

発酵食品

です。

ある実験では、肥満体のひとに

8週間キムチを食べつづけて

もらいました。

すると、インスリン抵抗性が

改善し、BMIがさがりました。

つまり、やせたんです。

このとき、

多種多様にまんべんなく

食べること

を心がけてください。

発酵食品はチーズや納豆、

キムチなどさまざまあります。

納豆だけというように、

一品だけでもいいですが、

少量ずつでもいいので

まんべんなくとることが

重要です。

「でも、美肌ややせに効果が

あるのはわかったけど、

なんでなの？」

それは腸内環境が改善されるからです。

肌荒れや肥満の原因の１つに、

腸内環境の乱れ

があります。

発酵食品には、腸内環境を

改善しする効果があり、結果

美肌ややせにつながります。

また、これは太っている

ひとのほうが発酵食品で体脂肪が

へるという効果が多く確認されて

いるんです。

ご家庭に１つはある発酵食品。

今日から取り入れて、

美肌とやせ、両方手に入れ

ちゃいましょう！

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