それ、全く意味ないです！！野菜ジュースよりも野菜を食べて！

今日も大変だった。

朝から学校で4限まで授業を受け

半日座って勉強した後は

レストランのバイトへ直行

注文を取ったり料理を運んだり

今度は打って変わって

忙しくなる。

やっと終わって帰宅。

明日も早いが、お風呂がまだだし

料理も洗濯もまだだ。

ダイエットを始めて重宝している

のが野菜ジュース。

わざわざ野菜を切らなくても

これを飲むだけで

野菜を摂ることができる。

ちょっと待って下さい！

それ、全く意味ないです！

野菜ジュース、美味しいですよね

ぼくも好きです。

「○日分の栄養が入ってる！」

というパッケージを見て

「まじか、これがあれば

野菜食べなくていいじゃん！」

と思った事がありました。

でもそれ、実はとても

勿体ないことをしてるかも

知れません。

・野菜ジュースを飲むだけで

　野菜の栄養を摂ることが

　できて楽

・野菜は嫌いだけど

　野菜ジュースなら飲めるし

　栄養たっぷり

・仕事や学校で疲れてて

　野菜を切るのがめんどくさい

・野菜ジュースが美味しくて

　なおかつ栄養も豊富だから

　飲んでいる

・ダイエットする上でいい成分が

　たくさん入っている

「そうだよ

だから飲んでるの」

そうおもったあなたはまずいです

野菜ジュースで痩せることは

ありません。　

この記事を読まないと

痩せるどころか逆に太ります。

また、虫歯のリスクの増加など

健康にも悪影響が出ます。

この記事を読めば

こんな未来が待ってます！

・今まで痩せれなかったのに

　簡単に痩せれて、彼氏から

　「かわいい」と褒められた

・体調が良くなり

　毎日ダルかった体が楽になり

　友達とショッピングを楽しんだ

・スタイルが良くなり

　今まで着たことがなかった

　ボディラインを強調する服で

　男性からナンパされた

・むくみがなくなり

　すっぴんメイクでも

　「かわいい！」と

　褒めてもらえるようになった

ぼく達は

自分の食べている物

を良くわかっていません

健康にいいと思われていても

実は全然そうじゃないことが

ざらにあります。

「私もそうかも…」

と思ったあなたは

絶対読み飛ばさないで下さい。

野菜ジュースや

フルーツジュースの正体は

砂糖水です。

どちらにも野菜や果物に

含まれている果糖や

砂糖が大量に入っています。

そして、ジュースには

口当たりが悪くなるため

食物繊維が入っていません

水と砂糖が多く

多少のビタミンが入っているだけ

つまり

高カロリー低栄養素

なんです。

もちろん全てがそうでは

ありません。

しかし、ジュースには

メリットよりもデメリットの

方が多いのも事実です。

米国小児科学会の

成人を対象とした研究では、

1日250mlの

フルーツジュースを飲むと

虫歯や肥満が

急増することが分かりました

メリットは味だけなんです。

どれだけ勿体ないことか

わかって頂けたでしょうか？

今日からはジュースではなく

野菜を食べて、ダイエットも

健康も両立していきましょう！

この記事があなたの

役に立てたなら幸いです。

次回もダイエットに役立つ

記事を投稿していきます。

気になった方は

ぜひ見に来てください！