肥満を20%抑える！？「アレ」をするだけでスリムに！

今回はなんと

運動や食事制限をせずに

「アレ」だけでやせる

というとんでもない

実験を見つけました。

もちろん、研究結果つきで。

PLOS ONEという

論文サイトで紹介された

ノースイースタン大学の調査では

「アレ」で肥満が

20%も抑えられる

ということがわかったんです。

ダイエットをしようと

決意して3日でやめてしまった

運動と食事制限。

今日こそ再開しようと

思ったけど、少し動くと

息切れしてしまって

「やっぱり明日からにしよう」

そういって自分を

ごまかし続ける。

食事制限だって、

おなかがへるとつい冷蔵庫を

あけてしまって、

「食べないともったいない」

と、言い訳をかさねる。

結局やせれず、ストレスで

ますます食べてしまう。

これをしれば運動も

食事制限もせずやせれるんです。

逆にしらなければ、言い訳を

かさねて太っている現実から

逃げつづける毎日が続くかも

しれません。

今日の投稿は、

忙しくて運動する時間がない。

運動も食事制限もせず

ラクにやせたい。

そんなコスパ重視の

あなたのために調べてきました。

食事制限も、運動もせず

やせる方法。

それは

朝日を浴びること。

ノースイースタン大学の

調査では、

朝日にあたっている時間が

長いほど、スリムになることが

わかりました。

人間の肥満度は

個人の運動量、年齢、

カロリー摂取量に関係なく、

朝日をあびるタイミングで

説明がつくそうなんです。

逆に遅くおきて太陽光を

あびる時間がみじかいほど、

肥満度がたかいことが

わかりました。

理由は、ブルーライトが

体内時計をリセットし、

エネルギーバランスを整えて

くれることで、代謝がよくなる

からです。

逆に夜はねむりの質を

あげるため、ブルーライトを

カットしてください。

また、朝日といっても

極端な早起きはしなくて

大丈夫です。

8時から12時までの午前中

20〜30分日光をあびる

それだけでOKです。

散歩する、日光を

あびるなど、ライフスタイルにも

あわせやすいです。

たったこれだけ。

もしかしたらどのダイエットより

簡単かもしれないですね。

ぜひ今日から日光を

あびまくって、ラクして

スリムになっちゃいましょう！

この記事があなたの

役に立てたなら幸いです。

次回もダイエットに役立つ

記事を投稿していきます。

気になった方は

ぜひ見に来てください！