−20kg？！短期間で結果を出す「ゆで卵ダイエットって？

今日紹介するのは食卓に

よくでるタマゴについて。

「タマゴでどうやってやせるの？」

と思っているあなた

タマゴはボディメイクに

欠かせない栄養を豊富に含む

万能食品なんです！

なんと、

食物繊維とビタミンC以外の

ほぼ全ての栄養素を

含んでいるんです！

他にも、腹持ちがいい、

低コストなどのメリットが

あります。

たまご、ステキ！

すみません、昂りました（笑）

このタマゴを使ったダイエットで

短期間で結果を出している人が

とても多いです。

有名人だと、

市川海老蔵さんが3週間で−20kg

体重をおとしています。

他にも、元プロ野球選手の

元木大介さんが1週間で

−4.7kg減量したなど

実績も多いです。

今年は諦めていた水着。

1週間で5kgも痩せてしまって

新しい水着を新調しに友達と

ショッピングへ。

「いったいどんな

ダイエットをしたの！？

わたしにも教えてよ！」

とうらやましがられ、

優越感にひたり、

今年はすこし過激な水着に

挑戦してみませんか？

では、ここからは

どんな方法で行ったのかを

見ていきましょう。

海老蔵さんのブログでは、

野菜＋1日8個のタマゴを食べる

という、かなりストイックな

ダイエット。

正直、これはおすすめしません。

いかにタマゴに栄養が含まれて

いても、偏った食事法での

減量には限界があります。

現に海老蔵さんは、

栄養士の方と相談しながら

おこなったとのことです。

また、タマゴばかり

食べていると、腸内の

悪玉菌が有害な物質をつくり、

オナラが臭くなってしまいます。

ぼくが提案するのは、

「一食だけ、タマゴ＋αの

食事に置き換える」

という方法です。

この方法なら、必要な

栄養素を他の食事でカバーしつつ

摂取カロリーを

抑えることができます。

また、タマゴと一緒に野菜や

ヨーグルトを食べることで、

腸内環境を一定に保つことが

できます。

ぼくがこれまで紹介してきた

ダイエットとも組み合わせやすい

ので、ぜひ今日から

試してみてください！

この記事があなたの

役に立てたなら幸いです。

わからないこと、聞きたいことが

あれば遠慮せず質問してください。

次回もダイエットに役立つ食品に

ついて紹介します。

気になった方は

ぜひ見に来てください！